有效保护视力的方法

眼睛是心灵的窗户，眼睛看遍这世间的美好。但由于现代生活的种种因素，导致疲劳过度使用眼睛，下面介绍一些有效保护视力的方法。

材料/工具

眼睛

方法

步骤1

光线须充足:光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

步骤2

反光要避免:书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

步骤3

阅读时间勿太长:无论做功课或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。

步骤4

坐姿要端正:不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

步骤5

经常望远，做眼保健操用眼不要持久战。一次边连续近距离用眼中间要稍事休息，时间不应过长，青少年一般不超过1小时。

步骤6

积极参加户外活动，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维护正常视觉功能。

步骤7

注意眼睛卫生，防止感染。干净的小孩人人爱，从小就要教会孩子注重个人卫生，注意眼部的卫生，防止感染。

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