产后自己怎么做月子 婆家不给做月子怎么办

1、在做月子期间，没人照顾，最好到月子中心去做月子，可以休息好，休养好。

2、在产后需要注意休息，不易劳累和运动，需要注意保暖，不要着凉，不吃辛辣食物，需要多吃高能量和高蛋白的饮食，多喝鱼汤和骨头汤等容易使乳汁分泌的食物，及时做个产后42天的复查。