情绪不好如何调理 情绪不好怎么办

1、心情不好是指心情郁闷、郁郁寡欢、兴趣降低等，是抑郁的表现。

2、治疗方面采用综合治疗、心理治疗、药物治疗，还有其他辅助治疗的综合治疗。心理治疗方面以认知行为疗法的效果比较好，疗效可以和药物相媲美。

3、心情不好时往往有焦虑症状或者容易失眠，镇静催眠药可以使用镇静催眠药类的药物。

4、另外，传统药物的副反应比较大，所以应用比较少。其他的辅助治疗，比如中医按摩也可以用来抗抑郁，对急性抑郁发作有比较好的效果。