打羽毛球如何正确握拍

打羽毛球如何正确握拍？下面一起来学习下吧。

材料/工具

羽毛球拍

方法

步骤1

握拍时，先用左手握住球拍拍杆，使拍面与地面垂直。

步骤2

张开右手掌心向下，使虎口对准拍柄内侧斜棱上的小窄边。

步骤3

小指、无名指和中指自然并拢握住拍柄，(只是在击球瞬间，手指突然握紧拍柄发力)使手掌的小鱼际肌在拍柄底部突起部位。

步骤4

五指并拢成握拳状的“拳握法”。手掌握拳会导致手臂肌肉的发力而造成肌肉的僵硬，影响手腕的灵活性、鞭打动作的脱节。

步骤5

掌心没留出空隙，握拍太紧，这样就体会不到屈指发力了。

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