晚上喝蜂蜜水的功效和作用 晚上喝蜂蜜水的功效与作用

1、蜂蜜具有润肠通便的效果，每晚喝一杯蜂蜜水，可以改善习惯性便秘的症状，能够促进食物的消化和吸收，缓解腹胀、腹痛等消化不良的症状，促进宿便的排出。

2、蜂蜜中的糖是以双糖分子结构为主，能够在凌晨释放多余糖分，避免因凌晨低血糖而反射性引起第二天高血糖的情况。

3、蜂蜜还有美容养颜的功效，可以滋润皮肤。

4、蜂蜜中的多种维生素和微量元素还可以增强人体免疫力。