上课犯困迅速清醒方法 如何困了强行保持清醒

上课发困怎么办？秋冬之际经常容易有疲惫和困意，上课犯困如何才能瞬间清醒？下文小编给大家整理了上课犯困让你迅速清醒的妙招，供参考！

上课犯困如何瞬间清醒

上课犯困是很多学生经常会出现的问题，学生们的课业压力大，学习任务繁重，经常睡觉睡的比较晚，因此上课就会出现犯困的状态，有哪些可以改善上课犯困的状态的小方法和妙招呢？

其实想要预防和防止上课犯困无非是从饮食上和习惯上去改变，下文中小编也给大家整理了几种可以防止上课犯困保持清醒的方法和妙招，供大家参考借鉴！

首先，第一个防止上课犯困的方法就是刺激的方式，犯困无非就是有睡意，有睡意无非就是眼皮“打架”防止眼皮打架最好的方式就是不让眼皮贴合。在你有困意的时候第一滴眼药水，让眼睛瞬间一凉，困意也就消失了。

其次，防止上课犯困可以选择站着让自己清醒，很多同学上课调皮犯困，老师的一个处理方式就是让他到后面站着，一方面这样可以让他清醒，另一方面也不会干扰到其他同学。

最后，上课犯困可以从饮食和食物上入手，吃一些精神的食物或者喝一些让人精神的饮品，都是防止上课犯困是食物，下文小编对这些提神醒脑的食物进行了简单的介绍。

提神醒脑的食物有哪些

蔬菜类提神想闹的食物主要是含有丰富的矿物质镁元素的蔬菜，例如菠菜，人体中的镁元素含量少就会让人容易产生疲惫的感觉，因此多吃蔬菜尤其是含有镁元素的蔬菜对人的能量的补充很有帮助。

水果类的提神醒脑类的食物由香蕉等，香蕉汇总含有丰富的钾元素，能够让人体的肌肉和精神保持报满的状态。

还有一些提神醒脑类的饮品也是可以帮助学生改变上课犯困的状态，例如咖啡、茶、功能性饮料等。但是这类饮品不建议多喝。