酒前准备什么不伤身体 酒后头疼怎么缓解

1、酒晕头晕，喝点西红柿汁。西红柿汁富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收，一次饮用300毫升以上，能使酒后头疼感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。

2、酒前准备：酒前半小时喝杯牛奶或酸奶。奶类食品会在胃壁上形成一层保护膜，从而减少酒精进入血液循环到肝脏。

3、酒前半小时服用高浓度膳食纤维片1片（服用后需要饮用足量白开水）。纤维素遇水后迅速膨胀，释放出大量阳离子可以把酒精包裹起来不进入消化循环直接排出体外，减少酒精对身体的伤害。

4、酒前半小时服用复合维生素片一片。复合维生素片具有消化和分解酒精的作用。