叶酸怎么吃 如何补充叶酸

1、应该在怀孕之前的三个月就口服叶酸，而不是在怀孕以后才吃叶酸，因为叶如果要果发挥预防胎儿畸形的作用，必须提前到达一定的浓度，所以需要提前三个月口服叶酸。

2、在怀孕期间的前三个月也需要口服叶酸，因为怀孕前三个月是胎儿合成神经管的重要时间段。

3、叶酸剂量一般以400~800微克为主，具体的剂量最好参考叶酸代谢基因检测标准来进行制定，建议有条件的女性要进行这个检测，可以更加有针对性的指导口服叶酸。

4、在怀孕三个月以后也可以少量的口服叶酸，能够预防妊娠期高血压和妊娠期糖尿病。