保持充足的睡眠 如何缓解高考压力

1、保持充足的睡眠。临近高考的学生，每天保持充足的睡眠是很有必要的呢。最好每天能够休息8个小时左右，采取劳逸结合的方法，使学习的效率越来越好。

2、听音乐。听一些舒缓的音乐，可以得到有效的缓解，或者看一些欢乐的小品，让心态放松。

3、找家人和朋友倾诉。每天有时间的话把心中的焦虑和担忧说出来，不要抑制自己的情绪，从而得到鼓励和安慰。