养胃的最好方法有哪些

胃病给人们的健康带来危害是相当大的，预防起来千万不能大意。在中医看来，胃病需要日常地保养，这样的话比光吃药更管事。因为我们每天吃下去的东西都要先吃进胃里，一些不良的饮食习惯很伤胃，所以说朋友们一定要注意胃部健康才行。而且，大家想要胃好，就得养!

方法

步骤1

改善吃饭的习惯：要想提高胃部健康，吃饭的时候就要慢一点，特别是胃部疾病患者，最好少吃多餐，这样才能减少消化负担，同时也不要选择那些高油脂的食物，烧烤一定不要吃，热量过高，有害物质太多，对肠胃伤害很大。

步骤2

多吃蔬菜和水果：若是在生活中长时间大量的进食肉类食物很易导致胃部出现不适，消化能力也会显著减低，所以大家在生活中最好可以饮食均衡，多吃些蔬菜和水果，让消化能力可以在良好的饮食习惯中得到加强。

步骤3

注意胃部保暖：胃部的保暖情况会直接影响到胃病的发展，因为现代人出现胃病大部分都是胃寒导致的，为了减低不适最好可以注意胃部的保暖情况，多吃一些帮助自己改善胃部发冷情况的食物。其中生姜茶，小米粥都是十分好的选择， 大家可以结合个人的喜好进食。

步骤4

调节情绪：根据相关的调查显示，大部分的人患上胃部疾病都是和长时间不良的情绪脱离不了关系的，所以大家在生活中一定要重视个人的情绪调节，用一个积极乐观的心态面对胃部疾病。另外，在治疗胃病的过程中最好可以保持平和的情绪，切勿因为情绪焦虑，暴躁的问题加重胃病。

---