跑步锻炼是在晚上好还是早上好 跑步是早上好还是晚上好

1、跑步晚上好。

2、晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握，晚上跑步还会让人睡得更香。

3、早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。

4、人体的活动能力恰恰在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。