7种食物让你不再为补充胶原蛋白烦恼

人到了一定年纪就会出现皮肤松弛、下垂的现象。这主要是由于皮肤内胶原蛋白的渐渐流失。而胶原蛋白可以通过食疗的方式进行补充。我们常吃的一些食物里就有富含胶原蛋白的物质，下面罗列七种给大家参考：

1.富含胶原蛋白的食物一：酸奶酸奶的原料是鲜奶，它是牛奶发酵后的产物，其中蕴含了丰富的胶原蛋白，多喝酸奶补充胶质的同时，还能促进肠胃消化。

2.富含胶原蛋白的食物二：银耳银耳中富含植物胶质，炖于汤中，银耳的胶质会缓慢流出。

3.富含胶原蛋白的食物三：猪蹄猪蹄表面的一层几乎都是胶原蛋白，多吃猪蹄是补充胶原蛋白的重要途径。

4.富含胶原蛋白的食物四：花胶花胶里有一种特殊的植物胶质，多吃能够补充胶原蛋白。

5.富含胶原蛋白的食物五：鸡爪鸡爪上覆盖了一层鸡皮，其中胶原蛋白含量较多。

6.富含胶原蛋白的食物六：猪皮猪皮几乎是胶原蛋白的集合，长时间炖煮猪皮能够将其中的胶质炖出。

7.富含胶原蛋白的食物七：深海鱼类深海鱼类胶原蛋白含量较多，多吃有益身心。