经常头痛怎么办

头痛（headache） 是临床常见的症状，通常将局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛统称头痛。头痛病因繁多，神经痛、颅内感染、颅内占位病变、脑血管疾病、颅外头面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可导致头痛。发病年龄常见于青年、中年和老年。属于这一类群体的人，该采取什么措施呢？我有办法，替你解除忧虑，希望对你有所帮助！

操作方法

【步骤01】

头痛患者要有充足的睡眠时间，养成一个良好的睡眠时间是与头痛说拜拜的开始。

【步骤02】

幽默感。有时间和同事抱着适然的心态交谈，放松心情，开开玩笑，不要整天愁眉苦脸的，看淡周围的事物。

【步骤03】

还有一个就注意饮食，因为有些食物不仅减轻头痛还会加剧头痛的，所以自己也需要控制什么东西可以吃什么东西不可以吃。少碰酒精饮料、远离冰淇淋、少喝咖啡和浓茶、警惕奶酪和巧克力、小心动物内脏、避免过量食用酱油及味精。像香瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、西瓜、荸荠、甜瓜、柚子等这些凉性水果在这个时候不能吃。

【步骤04】

保持规律的生活习惯很重要，对于预防头痛更加重要，所以建议那些头痛患者，按时睡，按时起，会大大减轻头痛发作的概率。

特别提示

1.养成良好的作息时间很重要，所以坚持锻炼身体提高免疫力。
2.现在周围好多人都会喊着头痛，并因此而苦恼着，有些严重的甚至怀疑自己是不是得了难治的大病，然而经常头痛的属于神经紧张导致头痛。