月经不调怎么办

月经是女人特有的标志，对于月经女人总是处于矛盾中，来的时候心情会抑郁，不来呢又非常担心。一般女人在初次来潮时月经会出现不稳定不规律的现象，但是一般过一段时间就自然会处于规律状态了。长时间月经不调就要注意了，可能是身体出现了状况，对于月经不调患者最好使用-妇良方调温贴调理治疗，为更好的治疗月经不调，首先要了解引起月经不调的原因有哪些？那么长期月经不调怎么办？

操作方法

【步骤01】

原因分析：
1．女性不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。
2．对于过度爱美的女性，无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。
3．抑郁、焦虑的不良情绪会导致下丘脑功能受损，导致卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

【步骤02】

解决办法：
1．经期的女性注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，此外要保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
2．女性在月经期出现轻微疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张，调整心态，保持精神愉快就可以了。
3．外生殖器的卫生清洁也是很主要的一个方面，要注意不要过度劳累，经血量多者要少吃红糖。