来月经不能吃什么

月经期注重饮食，找对方法，可以放心的睡觉了，大姨妈走了，就算侧漏也没有透过内裤弄脏床单，再也不用担心，不用洗床单。

操作方法

【步骤01】

茶。茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，会使乳房胀痛，破坏碳水化合物的新陈代谢。

【步骤02】

酒。会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

【步骤03】

牛奶。乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

【步骤04】

饮料。含咖啡因的饮料使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，破坏碳水化合物的新陈代谢。喝含气饮料汽水、冷饮、寒性、凉性水果也忌饮。

特别提示

除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。