蜂蜜水什么时候喝比较好

蜂蜜水当夏日饮料自己泡着喝，味道淡了点。味道淡淡的不很甜，茶味浓，冷水冲的，适合夏天。喝了很长时间还是很喜欢。冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良，尤其适合这个季节。

工具/材料

蜂蜜、水

操作方法

【步骤01】

清晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水。早喝盐水晚喝蜜 ，盐有清热、凉血、解毒的作用因此，清晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。

【步骤02】

在饭前或饭后食用。蜂蜜的食用时间大有讲究,一般应在饭前1.5小时或饭后2到3小时食用比较适宜。每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。 蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。

【步骤03】

盐水和蜂蜜结合喝。盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。

特别提示

盐水和蜂蜜结合起来喝，二者有互补作用。