2019体育中考评分标准 怎么得满分

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体育中考评分标准是什么

中考体育考满分有哪些方法

立定跳远如何跳得更远

1.蹲起跳双脚左右自然开立，脚尖向前，身体向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。要求两腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂快速有力向前上方摆动，最后用脚尖迅速蹬离地面并向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再向上跳起。每次练习15~20次，重复3~4组。这是发展腿部肌肉力量和脚踝力量的练习。

2.单脚交换跳上身保持正直，膝关节伸直，两脚交替向上跳起，主要以踝关节用力起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地进行单脚交换跳时，可规定跳的时间(30秒~1分钟)或跳的次数(30~60次)，往前跳跃时，可规定跳的距离(30~50米)，重复2~3组。这是发展小腿、脚掌和脚踝力量的练习。

中考体育评分规则改进部分及说明

今年体育中考在测试方法、规则及评定标准上主要有以下六个方面明确和改进：

1.进一步明确必考项目继续实行扣分制。即测试达到合格标准不扣分；未达到合格标准，根据测试成绩，每0.5分为一个分数段，扣满2分为止，最多扣2分；同时，明确了申请减试并符合减试条件的，扣0.5分；申请免试并符合免试条件的，不扣分。

2.在女生双杠直臂前移项目中，明确了支撑前进起点位置为距杆端20CM的红色标志线，统一了测试起始位置，规范测试要求。

3.在1分钟跳绳项目中，明确规定由各考区确定一种符合国标的跳绳材质，并在测试时统一提供跳绳。

4.在篮球运球投篮项目中，增加了6号篮球选择权。

5.在足球运球绕杆射门项目中，增加了4号足球选择权。

6.在排球网前自垫球项目中，明确提出了出现“持球”动作即为考试结束。