健身超负荷是什么意思

进行体育锻炼时身体或特定的肌肉所受到的刺激强于不锻炼时。比如说为了锻炼出腹肌，对腹部腰部做出高于平常锻炼的刺激。通常情况下，如果锻炼时间延长也会造成超负荷的情况，比如说通常情况下，对腰部肌肉的训练在15分钟左右，这次训练的时间超过了15分钟就达到了超负荷训练的目的。