侧重增强身体柔韧性的运动

瑜伽是能够侧重增强身体柔韧性的运动之一。瑜伽能够最大程度的拉伸肌肉，经常练习瑜伽的人，往往有较年轻的状态，瑜伽属于有氧运动。普拉提也是与瑜伽较为类似的一种拉伸身体的运动它能够锻炼身体，锻炼肌肉的控制能力。第三种可以跳一些舞蹈，经常练舞蹈的人，身体的柔韧性是很好的。