密宗打坐的方法及好处

打坐可以使人的心情放松下来。下面，我们来看看密宗打坐的方法，以及打坐有哪些好处吧。

操作方法

【步骤01】

盘腿坐下来
打坐需要盘腿坐下来，而且左脚要放在右脚的上面，这样可以清除杂念，使人的心情平复下来。

【步骤02】

坐在垫子上
也可也盘腿坐在垫子上，因为地板上毕竟是有湿气的，可能会使人着凉。

【步骤03】

双手按摩
打坐完成之后，可以使用双手按摩脸部，这样可以使人们的面色红润，更加具有精神气。

【步骤04】

延年益寿
据说经常打坐具有延年益寿的作用，能够防止人们的志气消磨干净，从而使人们活得更久更健康。