寒露养生吃什么寒露时节的注意事项

寒露时节有些地区的地面都结霜了，寒露时节的到来也意味着我们进入了秋天季节。下面，我们来看看寒露时节养生吃什么吧。

操作方法

【步骤01】

饮食方面
虽然寒露时节天气比较寒冷，需要吃肉类食物以御寒，然而整天大鱼大肉实在不可取，不仅会变得肥胖，还会危害健康，所以要记得进补要适可而止。

【步骤02】

蔬菜水果
在寒露时节，天气比较干燥，所以要多吃些蔬菜水果，比如苹果、雪梨、香蕉、四季豆、白菜、萝卜等等，能够补充身体所需要的维生素。

【步骤03】

喝茶
在寒露时节，我们也应该多喝茶，以免身体缺少水分，不过不要喝凉水，否则对胃不好。

【步骤04】

运动方面
寒露时节比较冷，所以少到外面去跑步，以免着凉感冒了，可以选择在家里做瑜伽。