降压食物有哪些

很多蔬菜具有降压的作用，上了年纪的人比较容易患有高血压。下面，我们来降压食物有哪些吧。

操作方法

【步骤01】

富含矿物质元素
一些富含矿物质元素的食物也具有降低血压的作用，比如葵花籽、海带、红枣等等食物。

【步骤02】

黑木耳
黑木耳不仅具有预防心血管疾病的作用，而且还可以降低血压，因此，平时可以常吃些黑木耳。

【步骤03】

香菇
香菇富含维生素C等营养成分，在炒菜或炖汤的时候，放入几朵香菇会比较香，而且还能降低血压。

【步骤04】

茄子
茄子有紫色、白色和绿色等多种颜色，富含维生素，能够降低血压，因此，平时也可以吃些茄子。