枸杞的正确食用方法

枸杞具有养生的作用。下面，我们来看看枸杞具有哪些正确的食用方法吧。

操作方法

【步骤01】

适量
枸杞虽然具有养生的功效，然而也不宜大量食用枸杞，一般每天吃20G即可。

【步骤02】

直接嚼着吃
枸杞可以生吃，可以直接嚼着吃，能够充分地吸收枸杞的营养成分。

【步骤03】

泡水
如果不限嚼着吃枸杞，那么也可以将枸杞放在温水中，然后浸泡一会儿再喝。

【步骤04】

煲汤
在煲汤的时候也可以放入一些枸杞，不管是甜汤还是咸汤均可放入枸杞，但要适量，以免滋补过度。