无氧运动的好处

常见的无氧运动项目有举重、跳高等等项目。下面，我们来看看无氧运动的好处有哪些吧。

操作方法

【步骤01】

增强肌肉力量
经常练习举重具有增强肌肉力量的作用，因此，想要锻炼肌肉力量，可以常练习举重运动。

【步骤02】

提高肺活量
无氧运动还具有提高人体肺活量的作用，促进人体血液循环。

【步骤03】

缓解疾病
无氧运动还具有缓解各类疾病的作用，能够使人们的身体更加健康。

【步骤04】

降低骨质疏松症状
无氧运动还具有降低骨质疏松症状的作用，因此，平时可以常做些无氧运动。