肌酸的好处与坏处

肌酸指的是动物体内的含氮有机酸。下面，我们来看看肌酸具有哪些好处和坏处吧。

操作方法

【步骤01】

提供能量
肌酸能够为人类或动物提供生活活动所需要的能量，比如人体在运动的过程中，肌肉会产生疲劳，因此需要及时补充肌酸提高耐力。

【步骤02】

提高肌肉耐力
由于人体中ATP的合成速度较慢，因此肌肉容易产生疲劳感，而饮用些肌肉则能够提高肌肉的耐力，预防肌肉疲劳。

【步骤03】

食用过多
在运动过程中不宜服用过多的肌酸，否则将有可能产生肌肉的韧带拉伤等症状。

【步骤04】

热水冲泡
在饮用肌酸的时候不宜用开水冲泡肌酸，否则将会改变肌酸的结构，从而产生有毒的物质。