维生素各种作用及功能是什么

维生素是人体所必须的微量元素，人体可以通过食物来获取维生素。下面，我们来看看维生素有哪些作用和功能吧。

操作方法

【步骤01】

维生素B1
维生素B1具有保护人体心脏功能的作用，而且能够促进食物，一般豆浆、牛奶中含有较多的维生素B1。

【步骤02】

维生素Ｂ２
维生素Ｂ２具有维护人体视力的作用，老年人和青少年容易患有老花眼和近视眼，可以常吃些瘦肉、酸奶等食物。

【步骤03】

维生素Ａ
维生素Ａ能够保护牙齿健康，而且能够使皮肤变得更加光滑，而蔬菜和水果中就富含维生素Ａ。

【步骤04】

维生素Ｃ
维生素Ｃ能够预防人体脸部产生雀斑、黑斑等症状，而且可以延缓衰老，海带和芹菜等富含维生素Ｃ。