长跑、马拉松为何频发猝死如何预防

猝死指的是平时看起来很健康的人，突然发生死亡等现象。下面，我们来看看长跑、马拉松为何频发猝死?如何预防?

操作方法

【步骤01】

呼吸困难
发生猝死现象，可能在平时无任何征兆。在马拉松长跑的时候，由于需要跑比较长的时间，有可能会造成呼吸困难的现象，从而导致发生猝死。

【步骤02】

在马拉松长跑的时候，曾经发生过很多运动员发生猝死现象，而且有的突然猝死者，在平时还有过长跑经验，不过没有参加过长跑的人，发生猝死的概率则相对更高，很多发生猝死的人，由于平时没有锻炼，一旦长跑可能会对身体带来压力，从而引发猝死。

【步骤03】

在马拉松长跑的时候，发生猝死现象的人，很多都是身体健康，而且有过健康检查的人，可是依旧会发生不幸，毕竟在长跑的时候，不同的身体温度会影响到人的体质，因此，在感觉到身体有不适应现象时，应该减速慢跑。

【步骤04】

预防猝死现象
（1）应保存心情稳定，定期到医院做体检。
（2）饮食应该全面有营养，不可以挑食。