经常鬼压床怎么办鬼压床怎么醒来怎么破解

鬼压床指的是在睡觉的时候有知觉想要起床，但是四肢却动不了，在医学上称这种现象为“睡眠瘫痪”。下面，我们来看看经常鬼压床怎么办?鬼压床怎么醒来?怎么破解?

操作方法

【步骤01】

经常鬼压床怎么办
在发生鬼压床的时候要告诉自己不要恐慌，这只是一种梦魇罢了，不要惊慌失措，不要有负面的情绪在，要让心情处于放松状态。

【步骤02】

鬼压床怎么醒来
当你正处于鬼压床的时候，可以尽量动一动四肢，等身体的某个部位有知觉的时候，就可以破除鬼压床现象，然后尽量发出声响，即可破除鬼压床现象。

【步骤03】

深呼吸
在发生鬼压床现象的时候，大脑是有知觉的，可以深呼吸，然后再慢慢地呼出气，等手部或脚部有知觉的时候，鬼压床现象自然不攻自破。

【步骤04】

换个枕头
当你时常发生鬼压床现象，可能是由于床不舒服，可以换一个枕头试看看，枕头不要过高过低。