最合适养生的睡姿

人生有接近三分之一的时间在睡觉，在《黄帝内经》中就有介绍睡眠养生的。下面，我们来看看最合适养生的睡姿有哪些吧。

操作方法

【步骤01】

仰卧
仰卧指的是两臂放在身体的两侧的睡姿，仰卧是一种最为普遍的睡姿方式，是一种养生睡姿，这样睡觉不会伤害到人体的心脏等器官。

【步骤02】

俯卧
俯卧跟仰卧则正好相反，指的是趴着睡觉，有人认为没有安全感的人喜欢趴着睡觉，因为这样睡觉会使他们感觉到心安，有利于睡眠质量。

【步骤03】

左侧卧
左侧卧指的是身体向左边侧卧，这是一种不养生的睡姿方式，对于患有胃疼胃病者，不宜采用左侧卧的方式。

【步骤04】

右侧卧
右侧卧指的是身体向右边侧卧，因为人们的心脏一般都是长在左边的，所以右侧卧并不会损害到人们的心脏。