蛋白粉的功效与作用

蛋白粉指的是提取大豆、蛋清等物质的蛋白制作而成的粉末。对于体内确实蛋白质者，可以吃些蛋白粉以补充人体的需要。下面，我们来看看蛋白粉有哪些功效和作用吧。

操作方法

【步骤01】

补充能量
蛋白质是人体中很重要的营养成分，如果人体内缺失蛋白质，将会发生生长缓慢、智力低下等症状，而补充些蛋白粉可以有效地预防该症状的发生。

【步骤02】

降低心血管疾病的发生概率
补充些蛋白粉可以降低心血管疾病的发生概率，预防人体心脏出现故障，可以选择使用大豆蛋白，不仅便宜，而且很有效果。

【步骤03】

促进生长
对于正在长身体的少年儿童，可以适当食用些蛋白粉，可以有效地促进生长发育。

【步骤04】

预防骨质疏松
蛋白粉可以促进人体骨骼的发育，预防骨质疏松，因此，对于老年人经常腰酸背痛者，可以适当食用些蛋白粉。

【步骤05】

食用禁忌
（1）婴儿不宜食用蛋白粉；
（2）蛋白粉的口味有很多种，可以根据个人需要进行选择；