吃瓜子的好处与坏处

瓜子具有很多的种类，比如白瓜子、西瓜子等等。下面，我们来看看吃瓜子具有哪些好处与坏处吧。

工具/材料

瓜子

好处

【步骤01】

营养价值
瓜子中富含维生素、蛋白质等多种营养物质，具有极高的营养价值，因此，平时吃些瓜子对人体是有好处的。

【步骤02】

提高睡眠质量
瓜子具有提高睡眠质量的功效，可以安定心绪，促进睡眠。

【步骤03】

促进消化
瓜子具有促进消化的功效，因此，对于消化不良者，可以常吃些瓜子，有助于人体消化。

坏处

【步骤01】

血压上升
瓜子中含有较多的盐分，这些盐进入人体之后，会导致人体的血压上升，因此，对于患有高血压者更不能多吃瓜子。

【步骤02】

热量高
瓜子中所含有的热量很高，因此，如果吃了太多的瓜子，很容易导致肥胖。

特别提示

以上为个人观点，仅供参考。