秋季养生食物有哪些 秋季吃什么蔬菜好

秋天是丰收的季节。下面，我们来看看秋天养生食物有哪些，以及秋天吃什么蔬菜比较好吧。

工具/材料

蔬菜

操作方法

【步骤01】

黄瓜
黄瓜可以不要去皮，可以生吃，还能够用来炒菜，将黄瓜切成片状，比较容易炒熟。黄瓜具有清热解渴等作用，很适合在秋天的时候食用。

【步骤02】

冬瓜
冬瓜的味道甘甜爽口，冬瓜中富含多种营养成分，具有极高的营养价值。冬瓜具有利尿解暑、润肺生津等作用。

【步骤03】

西芹
西芹也属于芹菜的品种之一，味道甘甜，富含营养价值，具有利尿生津、去烦躁等作用。

【步骤04】

西红柿
西红柿不仅是水果，也是蔬菜，因此，可以生吃，也可以用来炒菜，西红柿具有生津止咳等功效，很时候在秋季食用。

【步骤05】

菠菜
菠菜中富含胡萝卜素、维生素等营养物质，具有极高的营养价值。在秋季的时候也可以吃些菠菜。

特别提示

以上为个人观点，仅供参考。