生吃花生的功效与作用与小妙招

花生又名“长生果”，不仅可以熟煮，还可以生吃，具有极高的营养价值和功效。下面，我们来看看花生具有哪些功效和作用吧。

工具/材料

花生

操作方法

【步骤01】

促进发育
花生中富含钙物质，因此常食用花生具有促进人体骨骼发育的功效。

【步骤02】

通乳作用
花生中富含蛋白质，具有通乳的功效，对于产后妇女如果乳汁不足的话，可以吃些花生。

【步骤03】

提高智力
花生中含有多种氨基酸，具有提高人体智力的功效，因此儿童也可以吃些花生，促进大脑发育。

【步骤04】

润肺止咳
花生中富含脂肪油，具有润肺止咳的作用，对于经常咳嗽者，可以常吃些花生。

【步骤05】

预防冠心病
花生中富含亚油酸，能够降低胆固醇，具有预防冠心病的作用。

特别提示

以上为个人观点，仅供参考。