米饭的功效和作用

米饭是我们中国南方的主要食物，具有极高的营养价值。下面，我们来看看米饭具有哪些功效和作用吧。

工具/材料

米饭

操作方法

【步骤01】

促进血液循环
米饭具有促进血液循环的作用，对于脸部暗黄无光泽、冬天手脚冰冷者，可以常吃些米饭，促进血液循环，补血气。

【步骤02】

养胃作用
米饭具有养胃作用，这是很多人都知道的，一般肠胃不好的人，可以吃些米饭、米粥等养胃，防止产生胃痛症状。

【步骤03】

保护视力
米饭还具有保护视力的作用，对于经常用电脑或者手机等电子设备的人群，可以多吃些米饭，能够预防近视等疾病。

【步骤04】

消除烦恼
米饭中含有维生素，具有消除烦恼的功效，因此，一般我们南方人下午都是吃米饭的，因为下午很容易犯困，吃米饭可以抗疲劳。

【步骤05】

治疗腹泻
对于经常腹泻者，平时可以常吃些米饭，能够治疗腹泻症状。

【步骤06】

帮助睡眠
米饭还具有帮助睡眠的功效，在晚上如果睡不着的话，可以煮点米粥来饮用，能够提高睡眠质量。

【步骤07】

治疗口腔炎症
大米中富含维生素B，能够有效地治疗口腔炎症，因此对于具有口腔炎症者，可以常吃些米饭。

【步骤08】

提高体质
对于体质虚弱者，比如小孩和老年人，也应该常吃些米饭，能够改善体质虚弱症状。

特别提示

以上为个人经验，用药或治疗方法请遵循医嘱。