苹果的功效和作用

苹果是世界上的四大水果之首，主要颜色呈现红色，不过也有果皮为黄色与绿色。苹果清脆甘甜，营养价值高。下面，我们来看看苹果具有哪些功效和作用吧。

工具/材料

苹果

操作方法

【步骤01】

帮助减肥
苹果中富含果胶，能够使体内的脂肪转化为能量，从而达到帮助减肥的目的。因此，对于肥胖者可以多吃些苹果。

【步骤02】

降低高血压
苹果中含有钾元素，多吃苹果可以使体内血管扩展，从而降低人体内的血压，对于具有高血压症状者，值得尝试。

【步骤03】

缓解腹泻
苹果还具有缓解腹泻症状的功效，因为苹果中富含纤维物质，可以清理人体中的肠道，缓解腹泻。

【步骤04】

帮助消化
苹果还具有帮助消化的作用，对于肠胃不好，经常胃疼者，可以常吃些水果，或者喝点苹果榨汁，以帮助消化。

【步骤05】

美容养颜
现在市场上有很多水果面膜，即用水果还制作面膜，比如黄瓜面膜、苹果面膜等等，我们可以直接将苹果切成薄片，敷在脸上，可以使肌肤润喉光泽。

【步骤06】

延缓衰老
苹果还具有延缓衰老的功效，因为苹果中富含钙物质，可以抗衰老。人一旦到了25岁，就走向了衰老的道路。

【步骤07】

清洁牙齿
苹果清脆爽口，在吃的时候，会跟牙齿产生摩擦，从而将牙齿上的牙垢等物质清理掉，从而起到清洁牙齿的作用。

【步骤08】

保护视力
苹果还具有保护视力的作用，因此对于经常用电脑或手机的人群，比如工作族、上学族等，可以多吃些苹果。

特别提示

以上仅为个人经验，用药或治疗方法等请遵循医嘱。