吃葡萄不吐葡萄皮 这几种水果皮营养价值高

吃葡萄不吐葡萄皮来源于一个绕口令“青葡萄，紫葡萄，青葡萄没紫葡萄紫，吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮,若要不吃葡萄非吐皮，就得先吃葡萄不吐皮。”，而如果要从营养价值出发来看，其实葡萄皮也具有极高的营养价值，比如能够降低血糖浓度、预防癌症滋生等。现在，我们来看看还有哪几种水果皮具有较高的营养价值吧。

工具/材料

水果皮

操作方法

【步骤01】

葡萄皮
无核的白葡萄我们是连皮一直吃的，葡萄皮也具有很高的营养价值，比如能够提高人体的免疫功能、预防癌症的滋生、增强视力等等。

【步骤02】

山樱桃皮
山樱桃属于低糖水果，因此糖尿病患者也能够食用。山樱桃皮还具有控制血糖浓度的作用。

【步骤03】

苹果皮
苹果皮中富含纤维成分，具有促进消化、延缓衰老等功效。

【步骤04】

西梅皮
西梅皮中具有极高的营养价值，富含钙和锌元素，对于缺钙的人群，可以多吃西梅皮。

【步骤05】

橘子皮
橘子皮中富含维生素和蛋白质等多种人体所需的营养成分，可以将橘子皮晒干，用来泡茶喝，具有开胃提神、止咳化痰等功效。

【步骤06】

西瓜皮
西瓜皮中富含维生素，具有清热降火、美容养颜等功效，可以用来炒菜或炖汤，能够预防中暑。

【步骤07】

番茄皮
番茄也叫做西红柿，番茄皮中富含番茄红素，能够有效地预防癌症的滋生，因此吃番茄的时候最好连皮一起食用。

【步骤08】

柚子皮
柚子皮中富含维生素C，具有极高的营养价值和药物价值，能够预防心血管疾病的发生，还具有健胃润肺等功效。

特别提示

以上八种水果具有极高的营养价值。