湿气是怎么引起的六大坏习惯易招湿气

体内湿气重的人，会伴随着疲劳无力、手脚冰冷等现象。现在，我们来看湿气是怎么引起的？六大坏习惯易招湿气。

工具/材料

湿气

操作方法

【步骤01】

睡眠不足
睡眠不足容易导致脾虚，也容易产生湿气，感觉到四肢疲劳、头疼等。因此每天应该要有充足的睡眠。

【步骤02】

运动不足
不爱运动的人，体内的湿气就会越来越多，从而导致湿气过大，因此平时应该加强锻炼。

【步骤03】

饮食习惯
经常吃辛辣刺激性的食物，会导致消化不良，进而体内湿气过大，平时应该要多喝水、多吃蔬菜水果。

【步骤04】

酗酒
酗酒的人也容易患湿气，在中医上有句话叫湿从酒起，因此平时要少喝酒，更加不要酗酒。

【步骤05】

贪凉
经常吃冰冻过的食物也容易导致湿气过重，过于冰凉的食物会导致消化不良。

【步骤06】

经常坐着
缺乏运动，经常在椅子上坐着的人，也会有四肢酸痛等症状，这其实就是湿气过重。