女性气血不足吃什么好

女人气血虚就容易犯个种症状，比如畏寒、失眠、焦躁、四肢无力等等，改善这种症状，女人应该吃些什么呢？

操作方法

【步骤01】

乌鸡汤，最适合秋冬季节进补，尤其是对于女性来说。秋冬季节多喝乌鸡汤，不仅能补充多种营养元素，还能补气补血，炖的时候可以往里面加入一些姜片。

【步骤02】

除了乌鸡之外，柴鸡所熬出来的汤营养也十分丰富。一般来说，挑选柴鸡的时候2斤多的最好，然后炖2-3个小时为宜。熬汤的时候放入一些姜片、枸杞、冬虫夏草，补血功效就十分显著。

【步骤03】

银耳红枣汤，没有燕窝的话用银耳来代替也是可以的，而且银耳不用担心太补上火的问题。

【步骤04】

红枣枸杞茶，准备红枣6颗，枸杞子10粒，用热水冲泡5分钟，可以增加血液含氧量，滋润气血。

【步骤05】

燕窝，燕窝具有很多的功效，养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽等等，而且燕窝可以美容养颜，延年益寿。