生活中降血压的小偏方

如何快速降血压这个问题一直都是高血压患者关心的问题，下面我们就为大家列举一些生活中降血压的小偏方。

操作方法

【步骤01】

平时少吃盐：高钠饮食会令血压升高。

【步骤02】

冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。还要注意饮酒的量，最好是不喝酒，健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。

【步骤03】

多补钾多补镁，黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。

【步骤04】

多吃芹菜和甜菊，坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%—14%。甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用。

【步骤05】

正确使用调料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的用量，有助于降低血压。

【步骤06】

每天一瓣蒜，大蒜中的大蒜素能缓解高血压。还有，多吃菠菜帮助减压，菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸，可降低血压。