什么是顽固性肥胖 有什么种类

肥胖我们都知道，但是顽固性肥胖的定义可能就没有多少人知道了，顽固型肥胖，是指通过包含及药物治疗，体重仍无明显下降者。顽固性肥胖分为哪些类型呢？

操作方法

【步骤01】

懒惰型，吃得多，运动得少。摄入多，又不爱运动，多余热量不能及时代谢，这样的肥胖者比比皆是。想想看，多余的食物不能及时变成气血能量，只好变成脂肪储存起来!如果不尽快在进食与消耗上找到平衡，恐怕要瘦很难。所以控制饮食是必须的!

【步骤02】

贪吃型，摄入食物热量过高。贪吃高热量的食物和吃得多是一个道理，而且更糟糕的是身体的肝脏将会不堪重负，因为肝脏是分解脂肪的重要器官。所以，贪吃肉的肥胖者养肝、养肾是很重要的。同时，要记得千万不能经常熬夜，因为肝脏是在晚上值班工作的呢!

【步骤03】

便秘型，摄入多，排出少。食物的残渣如不能及时排出体外，大肠就会再次回收残留的营养物质，这样就势必会造成多余热量的吸收。所以，便秘人群要记得先把这个问题改善了。平时可以多敲敲腰上的带脉，多按摩一下肚子。早晨5 点到7 点之间喝上一杯温开水，然后慢慢养成这个时段排便的习惯，这样定会瘦下一圈来呢。

【步骤04】

通过上面的几个类型的描述，我们不难发现顽固性肥胖一般都是吃的多动的少，所以对于顽固性肥胖的患者应当严格控制饮食习惯，不可贪多，特别是早上和晚上的时候，不能吃的太饱，只要中午吃够保持足够的体力就行了，并且坚持晚饭后快步走半个小时以上。