久站脚后跟疼怎么办

站久了之后我们的脚部很容易出现疼痛的感觉，因为久站会使我们的脚底受到过大的负担，那脚底疼了我们该怎么办呢？

操作方法

【步骤01】

不要长时间站着不动，试着走动一下，或者将身体重心前倾，这样我们的压力就不会都留给脚后跟了。

【步骤02】

可以加厚鞋底的厚度，比如垫一些软东西，比较常用的是卫生巾，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤。

【步骤03】

少穿薄底的鞋子，多穿厚底的质地脚软的鞋子。

【步骤04】

平时记得多用温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

【步骤05】

足跟骨刺切除术，对于顽固性跟骨痛，X片证实有骨刺者，在跟骨内侧作一切口，进入跟骨，将跟骨内侧骨刺全部锉除。