春季 女性朋友应该如何养生

我们的身体健康状况与平时是否养生有很大关系，那么春季女性朋友该如何养生呢？

操作方法

【步骤01】

注意规律起居，不止是要保持充足睡眠，还要定时起床，在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦，但是也不可因此贪睡，要注意早睡早起，因为赖床不利于阳气升发。

【步骤02】

春季人们的身体代谢比较旺盛，饮食上要注意避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。

【步骤03】

春天还应该多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，因为春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。

【步骤04】

注意保持愉快的心情，现代医学表示季节交替间情绪不好容易导致一些精神疾病，所以一定要保持好心情。

【步骤05】

多运动，坚持每天锻炼身体，比如慢跑、瑜伽、或是常散步等等。