经常熬夜的人吃什么水果好

虽然都知道熬夜伤身，不过还是有很多人经常熬夜，下面我们要讲的就是从饮食方面调节身体状况。

操作方法

【步骤01】

多吃橙子，橙子中含有大量的维生素c，多吃橙子对我们的皮肤有好处。

【步骤02】

熬夜还伤眼睛，所以需要多补充维生素a，可以多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果。

【步骤03】

香蕉，熬夜之后身体内分泌会受到影响，多吃香蕉有利于我们身体排毒清宿便。

【步骤04】

梨，熬夜的人经常会有食欲不振，头晕脑发的问题，多吃梨就可使血压恢复正常，同时促进食欲，减少熬夜引起的并发症。

【步骤05】

猕猴桃，猕猴桃除了含有丰富的维生素含量以外，还有很多其它水果不具有的营养成分，其中的精氨酸能促使血液循环顺畅，对于熬夜后身体恢复很有帮助。