血虚体质的形成、表现以及如何调理

血虚就是中医常说的血液亏虚，如果不及时治疗的话还容易引起气虚，所以，了解自己是否有血虚症状及对应的调理方法很重要。

操作方法

【步骤01】

引起血虚的原因有很多，不管是平时操劳过度还是不良的饮食习惯，或是失血过多都容易引起血虚。

【步骤02】

血虚容易引起脏腑上的问题，所以一般表现为面色苍白、唇色爪甲淡白无华、头晕目眩、肢体麻木、失眠等各种症状，另外，平时大小便不通畅也是血虚的表现。

【步骤03】

血虚还容易引起气虚，所以一般会伴有说话语气低微、气息轻、浅的特点。

【步骤04】

调养血虚，可以从饮食上做起，比如多吃补血食物，菠菜、花生、莲藕、黑木耳、羊肉等都是补血之物。

【步骤05】

由于血虚体质的人平时睡觉也不大安稳，所以可以从改善睡眠质量做起，这一方面可以中药调理，一方面得放松身心。

【步骤06】

另外，中医认为，血虚跟眼睛好坏息息相关，所以不可长时间看书、看电脑，以防“久视伤血”。