瘦子吃什么可以长胖

除了胖子想变瘦是大部分胖子的愿望外，也有不少瘦子同时为不能长胖而苦恼，今天我们就直击瘦子长胖之法。

操作方法

【步骤01】

要想长胖，首先得多吃，胃口不好的人可以多吃点山楂片或者吃一些开胃药帮助增长胃口，只有摄入足够的能量才有长胖的资本。

【步骤02】

还要坚持锻炼，让身上的肉变成紧紧的肌肉，通过每天来消耗能量来提高自己的食欲，提高自己的饭量。

【步骤03】

多吃肉类及粗纤维含量高的食物，这样才能保证身体有更好的消化吸收。

【步骤04】

保持良好的饮食习惯和作息习惯，千万不能熬夜，否则内分泌失调会带来许多苦恼。

【步骤05】

巧克力是卡路里含量特别高的一种食物，想变胖的人可以考虑多吃点巧克力。