清肺的食物有哪些

随着空气质量下降，空气中的可吸入颗粒物也越来越多，有些甚至连续很长时间都出现了雾霾天，这些罪魁祸首无疑是pm2.5，这些东西吸入肺部后会给我们带来很大的麻烦，为此，我们可以多吃清肺的食物帮助身体排除这些垃圾。

操作方法

【步骤01】

其实喝豆浆可以起到“清理垃圾”的作用，豆浆营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处，豆浆除含有丰富的植物蛋白和磷脂外，还含有维生素B1、B2和烟酸 以及铁、钙等矿物质。除了易吸收外，里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。

【步骤02】

多喝水能增强人的新陈代谢功能，从而更好的排除身体中的毒素，在雾霾天气就更应该多喝水了，以达到冲洗肠胃的作用。

【步骤03】

猪血，猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

【步骤04】

梨、柚子、小金橘等也不错，在雾霾天气更应该多吃水果了，这些水果有着和胃润肺的作用。

【步骤05】

冰糖雪梨水是可以清肺的，将梨切成小块和水一起煮，冰糖雪梨水不仅喝起来味道甜美，而且有除痰，润肺，补肺的效果。萝卜有顺气消食的作用，而肺能否排除毒素就看肠胃是否健康、通畅，多吃萝卜能使肠胃更加的健康、更通畅。