预防病毒感染最有效的方法

现在工业化越来越严重了，生态也遭到了一定程度的破坏，人类感染疾病的可能性也是越来越大大，这时候就需要预防病毒感染，预防病毒感染该怎么做呢？

工具/材料

·病毒 感染
·预防 身体

操作方法

【步骤01】

注意个人卫生：
要想预防病毒感染，最基本的就是把自己的个人卫生搞好，让病毒远离你的身体，如果不经常打理自己，细菌病毒就会找上门，把你的免疫系统给破坏掉，自然就容易生病。所以大家要记得勤洗手、勤洗澡。

【步骤02】

加强体育锻炼：
现在有了很多工具后，生活越来越不需要人们自己操心了，所以很多人就犯懒了，不出去运动，经常宅在家里，这样容易会生病。我们应该经常出去跑跑步、运动一下，放松自己的身心，让身体强壮起来，增强免疫系统的防御能力。

【步骤03】

保持饮食的合理性：
要先给身体健康，饮食均衡必不可少，大家不能因为不喜欢就不去吃某些食物，挑食容易造成营养不均衡，缺少营养就容易生病，我们应该多吃点蔬菜水果类的，多吃点粗粮，促进消化，更不要挑食。

【步骤04】

尽量不要去人口密集的地方：
冬春交接的季节是最容易感染流行病毒的，加上春天大家都开始出来活动了，在公共场所人就多了起来，如果不是非常必要，大家最好不要去火车站或者超市这种人员密集的地方活动了。

【步骤05】

注意保持室内的通风：
开窗通风是为了让房子里面的空气流通起来，呼吸顺畅，不容易感染疾病，所以建议大家经常把家里的窗户给打开，透透气，心情也舒坦一些。

【步骤06】

保持作息时间的规律性：
有的人为了工作而熬夜，有的人为了打游戏而熬夜，这些都是不正确的休息行为，长期下去对身体的损伤是非常大的，一个成年人每天的休息时间最少也要保持在6-7个小时，太多或者太少都不好。

【步骤07】

多补充水分：
多喝水总是没有错的，因为喝水能够加速身体的新陈代谢，还能让皮肤喝饱水，富有弹性，建议成人每天喝水至少是8杯左右，还有尽量不要喝饮料之类的，对身体不好。

特别提示

孩子的身体很脆弱，家长朋友们要注意孩子得身体变化。