怎样找足三里穴位 足三里的准确位置图

足三里穴是人体的重要穴位之一，经常按摩该穴位，可促进全身的血液循环、通畅经络以及缓解疲劳等。但是咱们不是专业的人士，对于穴位的研究不是很多，也不会找穴位，今天咱们来找找，足三里穴到底在哪里。

操作方法

【步骤01】

怎样找足三里穴位：
足三里穴位在外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们可用左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，找到有突起的斜面骨头阻挡处，指尖处就是该穴位。

【步骤02】

按摩足三里穴位的好处：
✔治疗消化器官疾病、牙痛、头痛、呼吸器官疾病、神经痛、鼻部疾病、心脏病、食欲不振、便痢、腹部胀满、胃下垂、呕吐等一切胃肠、腹部不适。
✔治疗腰酸背痛、更年期综合症 。
✔促进血液通畅，放松身心以及提神醒脑、消除疲劳。

【步骤03】

怎样按摩足三里穴位效果好：
一边指压足三里穴位6秒钟，一边缓缓吐气，并需要长期坚持才会取得效果。