使用登山机的正确姿势与技巧

使用登山机的正确姿势与技巧，这里，让小编给大家介绍一下。

操作方法

【步骤01】

使用登山机前一定要先做好热身运动，主要是做伸展拉伸，让身体充分的活动开，避免运动伤害。

【步骤02】

在使用登山机前还需要检查登山机的状况，并调整登山机的强度，避免器具损坏造成人体伤害。

【步骤03】

在使用登山机的时候，双手应握住扶手，并随着踩踏动作自然的进行摆动，能够在锻炼腿部的同时运动上肢。

【步骤04】

在踩踏登山机的时候身躯应该稍微的向前倾斜，以自然向前的状态踩踏登山机，避免对脊椎和膝盖造成压力。