考试前吃什么能让大脑发挥最佳

考试前如果大脑运转不灵，本来记得的知识都想不起来就麻烦大了，怎么保证大脑发挥最佳，吃以下食物来保证，让小编教给你指南。

操作方法

【步骤01】

考试前需要吃的清淡一点，最好是青菜或者是易消化的蛋类和豆类，避免给消化系统增加压力。

【步骤02】

考试前不要吃大鱼大肉，会让消化系统不停的运动，从而浪费体力，减少供给大脑的血液。

【步骤03】

考试前可以适当的补充维生素a、b族群，还有适当的蛋白质，使用坚果类能增强血液流动的食物最好。

【步骤04】

考试前不要吃甜食，会让人产生睡意，尤其是各种奶油、膨化食物等，会让人的精神困倦。